- English
Sadržaj predmeta
Tjelesna i zdravstvena kultura 4
- Šifra:
- 50932
- Visoko učilište:
- Filozofski fakultet
- ECTS bodovi:
- 0.0
- Opterećenje:
- 30(V)
- Nositelji:
-
Svetlana Božić Fuštar, v. pred.
Nikolina Skender, pred.
Nenad Krošnjar, pred.
- Izvođači:
-
Goran Marić, pred. (V)
Nenad Krošnjar, pred. (V)
Nikolina Skender, pred. (V)
Svetlana Božić Fuštar, v. pred. (V)
- Opis predmeta:
- Ciljevi predmeta Tjelesne i zdravstvene kulture : 1. učenje novih motoričkih znanja, 2. usavršavanje osnovnih teorijskih i praktičnih motoričkih znanja, 3. sprečavanje procesa deterioracije ili preranog smanjivanja razina osobina i sposobnosti uslijed nedostatne tjelesne aktivnosti, 4. osposobljavanje studenata za individualno tjelesno vježbanje i racionalno, sadržajno korištenje i provođenje slobodnog vremena, 5. promicanje tjelovježbene i sportske kulture. Metode podučavanja: Metode rada su povezani skupovi postupaka pomoću kojih se priprema i provodi proces tjelesnoga vježbanja u svim vrstama rada tjelesnog i zdravstvenog područja. 1. metode prikazivanja motoričkog zadatka: metoda usmenoga izlaganja , metoda postavljanja i rješavanja, metoda oponašanja i poistovjećivanja, metoda pokazivanja (demonstracije) 2. metode učenja: sintetička, analitička, kombinirana, situacijska, vizualizacijska - nemotorička metoda 3. metode uvježbavanja: a) metoda uvježbavanja (usvajanja) nepoznatoga motoričkoga zadatka: metoda standardnoga izvođenja, metoda predvježbi, metoda ponavljanja poznatoga b) metoda uvježbavanja (usavršavanja) poznatoga motoričkoga zadatka: metoda standardno-ponavljajućega izvođenja, metoda varijabilnoga izvođenja, metoda situacijskoga izvođenja 4. metode vježbanja: intervalna metoda vježbanja, varijabilna metoda vježbanja, kontinuirana metoda vježbanja 5. metode sigurnost: metoda sprječavanja ili prevencije, metoda čuvanja ili zaštite, metoda pomaganja ili asistencije 6. metode nadzora: metoda praćenja vježbanja, metoda usmjeravanja vježbanja, metoda zaustavljanja vježbanja 7. pomoćni postupci verbalne (brojanje, slogovanje, uzvikivanje) i neverbalne (pokazivanje (gestikulacija) rukama, pljeskanje, lupkanje, glazba, zviždanje) komunikacije 8. ostalo Odabrane metode rada koriste se po potrebi tijekom provedbe pojedinih kinezioloških aktivnosti. Predmet Tjelesna i zdravstvena kulture nema brojčane ocjene, a za sada niti ECTS bod(ove). Za izvršenje obveza na predmetu TZK potrebni su redovni dolasci, zalaganje i aktivno sudjelovanje na 80% od ukupnog broja sati nastave (30 nastavnih sati semestralno, 2 sata tjedno x 45 min)
- Obavezna literatura:
-
Schmidt, Colin, E. (2009): Nogomet: napredne vježbe
- Preporučena literatura:
-
Bagarić, Irena i Vadjon, Ivančica (2020): 1. Vježbe za muskuloskeletno zdravlje / Exercises for the musculoskeletal health
Moore, A. (2010): Standardni plesovi/ Ballroom dancing
Mišigoj Duraković, M. (2008): Kinatropologija/biološki aspekti tjelesnog vježbanja
Jukić, I. i Marković, G. (2005): Kondicijske vežbe s utezima
Janković, V. I Marelić, N. (2003): Odbojka za sve
Sertić, H. (2004): Osnove borilačkih sportova
Wilson, L. (2003): Ultimate Guide to Cheerleading
Anderson, B. (2001): Stretching
Čorak, N. (2001): Fitness Bodybuilding
Klinika za dječje bolesti Zagreb, Služba za reproduktivno zdravlje (2001): Kontracepcija/vodič za metode i sredstva
Clark, N. (2000): Sportska prehrana
Mahesvarananda, P.M. (2000): Sustav joga u svakodnevnom životu
Mišigoj Duraković, M. i suradnici (1999): Tjelesno vježbanje i zdravlje
Jagdić Rukavina, A.M. (2019): Body tehnika/ naučite slušati svoje tijelo
Lijepa i aktivna (2016): Trčanje-vodič za početnike
Siler, B. (2000): Pilates tijelo/The PIates Body
Clark, N. (2008): Sportska prehrana
Šiljeg, K. (2018): Plivanje
Keros, P. i Pećina , M. (2020): Funkcionalna anatomija lokomotornog sustava
Babić Naglić Đ. i suradnici (2013): Fizikalna i rehabilitacijska medicina
Jajčević, Z. (2010): Povijest sporta i tjelovježbe
Babić Z. (2018): Sportska kardiologija: kardiologija sporta, tjelesne i radne aktivnosti
Arnold, G. Nelson, Kokkonen, J. (2011): Anatomija istezanja/Vodič za povećanje gipkosti i mišićne snage
Volčanšek, B. (2002): Bit plivanja
Anderson, B., Burke, E., Peal, B. (1997): Fitness za sve/Programi treninga za žene i muškarce
Caliguri, P., Herbst, D. (2005): Nogomet: tehnike i taktike za vrhunsku igru
Matković, B., Knjaz, D. Rupčić, T. (2015): Temelji košarkaške igre: materijali za nastavu
Rubin, P. (2004): Košarka/ Taktika
Kondrič, M., Furjan-Mandić, G. (2002): Fizička priprema stolnotenisača
Gus, G. (1992): Jazz Dance
Mišigoj Duraković, M. i suradnici (2018): Tjelesno vježbanje i zdravlje
- Ishodi učenja:
2. 1. Ponoviti zadane nove elemente pojedine kineziološke aktivnosti u serijama;
3. 2. Demonstrirati nekoliko osnovnih i specifičnih vježbi zagrijavanja za pojedinu kineziološku aktivnost;
4. 3. Prikazati tehničkih i/ili taktičkih elemenata pojedine kineziološke aktivnosti;
5. 4. Demonstrirati pravila pojedine kineziološke aktivnosti;
6. 5. Pokazati pravilno izvođenje novih elemenata pojedine kineziološke aktivnosti;
7. 6. Demonstrirati vježbe snage i gibljivosti u svrhu prevencije mišićno-koštanih poremećaja
8. 7. Preispitati usvojene prehrambene navike i navike redovite tjelovježbe.
9. 8. Izdvojiti specifična motorička znanja i vještine u funkciji obavljanja zanimanja.
10. 9. Integrirati motorička znanja i vještine za samostalno tjelesno vježbanje i/ili natjecanje.
12. 10. Kreirati aktivni odmor (aktivna stanka između učenja, na poslu, tijekom slobodnog vremena).
- Preduvjeti za upis predmeta:
Tjelesna i zdravstvena kultura 2 (položen)
- Predmet u nastavnom programu:
-
Šifra studija Naziv studija Razina studija Semestar izvođenja Obavezni/Izborni 1 Anglistika prijediplomski 4 obavezni 2 Nederlandistika prijediplomski 4 obavezni 3 Antropologija prijediplomski 4 obavezni 4 Arheologija prijediplomski 4 obavezni 5 Češki jezik i književnost prijediplomski 4 obavezni 6 Etnologija i kulturna antropologija prijediplomski 4 obavezni 7 Filozofija prijediplomski 4 obavezni 8 Filozofija prijediplomski 4 obavezni 9 Fonetika prijediplomski 4 obavezni 10 Francuski jezik i književnost prijediplomski 4 obavezni 11 Germanistika prijediplomski 4 obavezni 12 Grčki jezik i književnost prijediplomski 4 obavezni 13 Hungarologija prijediplomski 4 obavezni 14 Indologija prijediplomski 4 obavezni 15 Informacijske znanosti prijediplomski 4 obavezni 16 Informacijske znanosti prijediplomski 4 obavezni 18 Komparativna književnost prijediplomski 4 obavezni 19 Komparativna književnost prijediplomski 4 obavezni 20 Kroatistika prijediplomski 4 obavezni 21 Kroatistika prijediplomski 4 obavezni 22 Latinski jezik i književnost prijediplomski 4 obavezni 23 Lingvistika prijediplomski 4 obavezni 24 Pedagogija prijediplomski 4 obavezni 25 Pedagogija prijediplomski 4 obavezni 26 Poljski jezik i književnost prijediplomski 4 obavezni 27 Portugalski jezik i književnost prijediplomski 4 obavezni 28 Povijest prijediplomski 4 obavezni 29 Povijest prijediplomski 4 obavezni 30 Povijest umjetnosti prijediplomski 4 obavezni 31 Psihologija prijediplomski 4 obavezni 32 Rumunjski jezik i književnost prijediplomski 4 obavezni 33 Ruski jezik i književnost prijediplomski 4 obavezni 34 Slovački jezik i književnost prijediplomski 4 obavezni 35 Sociologija prijediplomski 4 obavezni 36 Sociologija prijediplomski 4 obavezni 37 Španjolski jezik i književnost prijediplomski 4 obavezni 38 Švedski jezik i kultura prijediplomski 4 obavezni 41 Turkologija prijediplomski 4 obavezni 42 Ukrajinski jezik i književnost prijediplomski 4 obavezni 43 Arheologija prijediplomski 4 obavezni 44 Južnoslavenski jezici i književnosti, Bugaristika - Makedonistika prijediplomski 4 obavezni 45 Južnoslavenski jezici i književnosti, Bugaristika - Slovenistika prijediplomski 4 obavezni 46 Južnoslavenski jezici i književnosti, Bugaristika - Srbistika prijediplomski 4 obavezni 47 Južnoslavenski jezici i književnosti, Makedonistika - Slovenistika prijediplomski 4 obavezni 48 Južnoslavenski jezici i književnosti, Makedonistika - Srbistika prijediplomski 4 obavezni 49 Južnoslavenski jezici i književnosti, Slovenistika - Srbistika prijediplomski 4 obavezni 51 Judaistika prijediplomski 4 obavezni 59 Talijanistika prijediplomski 4 obavezni 60 Talijanistika prijediplomski 4 obavezni 3010 Povijest i geografija; smjer: nastavnički integrirani prijediplomski i diplomski 4 obavezni * predmet se ne predaje u tom semestru
Legenda
- V - Vježbe